Kettlebells

Træn derhjemme med kettlebells

Med en enkel søgning på nettet kan du få en masse forskellige øvelser frem, som du kan udføre med din kettlebell. Vælg en kettlebell som ikke er for tung til at begynde med, for siden at lægge på successivt når du bliver stærkere og mere sikker i dine øvelser. Der findes kettlebells i forskellige vægtklasser og der findes dem som man kan justere vægten på ved at lægge flere vægtskiver til. Vælg 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg eller 20 kg som vægt på din kettlebell. Hvis du er virkeligt stærk og er i vane med styrkeløft fra tidligere, så kan du vælge en kettlebell som vejer så meget som 32 kg.

At træne er godt for os. Det er vigtigt med bevægelse for vores kroppe, men også for vores hjerner. Alting klarer op og vi kan holde os mere fokuserede, hvis vi sørger for at røre os og træne af og til. Har man et stillesiddende arbejde så må man sørge for at få rørt sig på en anden måde, måske ved at gå en tur efter arbejde. Har du mange problemer med ryggen og smerte i kroppen fra at have båret børn på hoften? Så er styrketræning godt at begynde med. Træn dine smerter væk helt enkelt.